Cours de yoga

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Cours de yoga

Mon travail en cours de yoga vise à la fois l'équilibre physique et l'équilibre mentale. Ils se constituent toujours d'exercices respiratoires (Pranayama) et d'exercices posturales (Asana). Ils s'inspirent de la tradition de l'école Sivananda et de la Pleine Conscience enseigné en France par Tich Nath Than. 

Ils sont d'une durée de 1h00, 1h30 ou 2H00 en fonction de la disponibilité

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L'équilibre physique

Les respirations controlées ainsi que les postures stimulent tous les systèmes physiologiques du corps

• renforcement, assouplissement et relaxation des contractions du système musculaire
• harmonisation du système nerveux (équilibre sympatique/para sympatique, proprioception)
• renforcement du système immunitaire 
• régulation du système endocrinien
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L'équilibre mentale

Lors de mes cours de nombreuses habitudes mentales sont transformées ou renforcées 

• le lâcher-prise
• une meilleur sensibilité à son corps 
• dépasser des peurs ou des aversions envers son propre coprs
• apprendre à se satisfaire de ce qui nous ai donné
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Le plus de mes cours...

Mes cours sont riches car son courant est la confluence de plusieurs sources

Tout d'abord une formations très tradionnelle dans l'école Sivananda. Les postures et leur enchainement sont issus d'une connaissance qui a fait ses preuves. 

De plus mon intérêt pour l'anatomie et la biomécanique rendent mes cours très concrets et très précis qui plait à mes élèves.

Ma jeunesse permet de faire aussi des cours dynamiques où la pratique devient parfois physiquement intense. 

Enfin mon expérience chez Tich Nath Than me permet de donner la présence et de vous faire toucher la douceur, la bienveillance et de vous libérer de toxines émotionelles enchassées dans votre conscience notament grâce à la respiration.

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Les cours spéciaux

• Femmes enceintes

Ce cours est réservé aux femmes enceintes. Tout le cours sera adapté pour accompagner le développement de l'enfant et la vitalité de la maman (sur le plan physique et mental). La détente est la génération d'une énergie de soin est extrèmement bénéfique pour le bébé

• Cours spécial pour les hommes

Ce cours n'est pas un cours discriminatoire pour les femmes. Il est simplement l'occasion d'offrir aux hommes l'opportunité d'avoir une pratique plus adapté à leur morphologie et à leurs besoins physiologique et psychologique.

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